大人们应该如何处理孩子内心的内疚和羞耻呢？
孩子们在成长过程中从行为的后果中学习对与错——他们自己的和他人的。当他们表现出适当的行为时，他们会受到表扬和接受，而不适当的行为通常会导致谴责和拒绝。经常接触这些后果会让孩子们了解到，他们有时会遇到麻烦，有时也会受到庆祝。通常，当我们在孩提时代犯错时，我们会受到训斥，例如被责骂、不以为然或被贴上令我们感到羞耻的标签。这种管教方法的重点是让我们厌恶错误，并在这样做时将错误与内疚和羞耻联系起来。
什么是内疚和羞耻？
内疚是对与你的责任有关的错误行为的悔恨。当一个孩子打破了他妈妈最喜欢的杯子时，他会因为自己的行为会让妈妈感到不安而感到难过。羞耻感是因为犯了一个影响你的声誉的错误而感到尴尬。打碎了母亲最喜欢的杯子的孩子会为自己的笨拙感到羞耻。所以，内疚是因为你做了什么，羞耻是指你对自己的感觉。
内疚和羞耻是生活中很自然的一部分，因为社会希望我们为自己的行为负责。当我们犯错时，我们会因此而受到责备，也会为此感到难过（内疚和羞耻）。这是社会通过减少和预防错误来提高个人进步的方式，因为人类动机的一部分是避免任何令人厌恶或不愉快的事情。内疚和羞耻是我们试图避免的两种令人厌恶的后果。
调节内疚和羞耻感
作为更大社会的一部分，父母或老师在孩子犯错或行为不端时训斥他们是很自然的。孩子们可能会将这些谴责与他们的身份联系起来，并为自己而不是他们的所作所为感到羞耻。你必须清楚，你的谴责是针对他们的行为，而不是他们自己。例如，与其说“你对……很愚蠢”，不如说“你所做的很愚蠢。不要再这样做了。” 孩子们必须学会对自己的行为负责，但不要将自己贴上错误的标签。他们需要通过承认错误并继续前进来应对犯错。因此，家长和老师需要注意不要纠缠于错误，给孩子造成更多的内疚和羞耻。
作为不完美的人，我们每天都会犯错。成长的一部分是学习如何管理错误带来的挫败感，以及我们在与他人（尤其是父母）互动时感到的内疚和羞耻感。内疚和羞耻需要得到妥善处理。如果留在里面，它们会成为生活中的沉重负担，并可能导致抑郁和焦虑等情绪障碍。根深蒂固的内疚会导致极度的羞耻和自我憎恨，这可能表现为抑郁或对他人的错误愤怒。这些极端形式的内疚通常出现在青春期或青年时期，因为它们需要时间来发展，但它们也可能发生在年幼的孩子身上。
在训斥孩子时，重要的是要控制他们的情绪，并确保他们在反馈和培养之间取得良好的平衡。向他们表明他们是您家庭和社区中重要的成员。情感幸福的一部分是对家庭和社区的归属感——一种被接受的感觉，因为你是谁以及你如何做出贡献。
健康和不健康的内疚和羞耻
有些孩子只是更敏感，可能更容易内疚和羞愧；他们可以接受最温和的对待和教养，但仍然感到内疚和羞耻。这取决于他们如何看待他们的个人控制、责任和属性。父母和老师需要通过承认错误并渴望改进来引导孩子如何放下错误的行为。内疚和羞耻的健康使用具有社会适应性和功能性。但是，如果放置时间过长，它们可能会成为一种情绪负担并变得不健康，当它们导致影响日常功能的情绪伤害时。
宽恕的力量
处理内疚和羞耻的一种非常重要的方法是宽恕的概念。等孩子大到可以理解宽恕时，就教他们宽恕。作为成年人，彼此公开练习，成为孩子的榜样。宽恕是一种强大的行为，可以帮助个人摆脱内疚，并最终减少他们的羞耻感。在教孩子为自己的行为负责的同时，也要教他们请求原谅，帮助他们从错误中吸取教训，继续生活。
至关重要的是，你也真诚地原谅他们并继续前进，否则你可能会通过提醒他们他们的错误和你的失望而在不知不觉中灌输内疚感。真诚和尊重是宽恕的重要组成部分。将这些灌输给孩子，以成功管理羞耻和内疚。否则，孩子可能会在里面住得太多，或者完全失去内疚感和羞耻感。
注重正面管教
作为成年人，我们可以做些什么来促进健康的内疚和羞耻感？主要方法是注重正面管教，以行为为管教对象。例如，如果你想管教你的孩子完成他的作业，责骂他并给他贴上“懒惰”的标签会适得其反，因为这会让他在情绪上受到打击，从而影响他的工作效率。
相反，使用增加他的家庭作业参与度的策略会更有益。因孩子犯错而羞辱孩子是一种消极的管教，因为它很可能以惩罚告终。更有效的方法是鼓励人们想要的行为，而不是专注于不想要的行为。
关注积极方面的一个主要好处是，您更有可能感到受到鼓舞而不是沮丧。这也将减少双方内疚和羞愧的可能性。当然，有时会需要惩罚，但要始终帮助您的孩子在惩罚后处理他们的内疚和羞耻感。摧毁自尊比建立它容易得多。所以，当你训练时，请注意你的注意力。
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