【健康知识】预防龋齿 饮食健康
青少年是国家的希望、民族的未来青少年兴则国家兴，青少年强则国家强
青少年时期是人身体健康
心理健康和社会适应能力发展关键时期
是养成健康生活方式和行为的关键时期
青少年健康素养提升，刻不容缓！
青少年健康计划微广播剧 第三集
预防龋齿
“龋病”我们俗称为虫牙，是儿童和青少年群体常见的口腔疾病。龋病是在以细菌为主的多因素影响下，牙齿硬组织发生的进行性破坏的一种疾病。龋病的发生通常与饮食和卫生习惯密切相关，保护儿童和青少年牙齿健康的意义非常重大。有效预防青少年和儿童的龋齿，从按时刷牙开始，早晨起床和晚上睡觉前以及饭后及时刷牙漱口，采用正确的刷牙方法，并且辅助使用牙线的措施，可以清除牙齿上的菌斑。同时，应该均衡饮食，减少含糖食物和淀粉类食物的摄入，少喝碳酸饮料，也能减少龋齿的风险。我们还要注意增强牙齿的抵抗力。
除了要注意儿童和青少年的营养摄入，还应该通过应用氟化物窝沟封闭等保护措施来提高乳牙和恒牙的抵抗力。总之，预防儿童和青少年的龋齿要防治结合，并且重在预防，自觉养成良好的口腔卫生习惯和健康的饮食习惯，定期进行口腔检查，做到早发现、早治疗，这才是预防龋病的重要关键。
龋齿，俗称虫牙，常发生于小儿，是一种牙齿硬组织脱钙后软化损害的一种慢性病，从乳牙一萌出就有发生龋齿的可能。细菌与唾液中的粘蛋白、食物残渣混合在牙表面，形成牙菌斑，牢固地粘在牙齿表面和窝沟中，菌斑中细菌大量产酸，造成下面牙釉质脱钙、溶解、形成龋洞。牙齿形成龋洞后，洞内就更容易积存食物残屑，更利于细菌繁殖，产生更多的酸，因此龋洞会越来越深，从牙本质到牙髓腔直至牙根，成为细菌感染灶，还可造成或加重关节炎、心脏炎、肾炎等。
根据龋齿破坏的程度，龋齿可分为浅、中、深龋。浅龋，病变只在釉质内，表现为牙齿变褐或黑褐色斑点或斑块，患儿无不适感；中龋，病变已达牙本质，形成浅层龋洞，此时小儿对冷、酸、热的刺激感觉明显，引起牙痛,但可自行缓解；深龋，病变已达牙髓腔，疼痛持续一段时间才会消失，如不进行治疗，细菌沿着牙根达到牙尖，会引起根尖眼炎，造成慢性病灶，引起牙槽骨、下颌骨炎质、骨髓炎及上述全身疾病。
哪些因素容易引发龋齿？
1.清洁不到位，牙菌斑腐蚀牙齿
2.牙体表面有缺损，或排列不齐
3.碳水化合物、糖类摄取过多
4.牙齿遇到强酸或低氟环境
5.药物等因素导致唾液变少
如何预防？
早期做牙齿窝沟封闭
平时使用含氟牙膏
巴氏刷牙法+配合牙线使用
去医院或诊所牙齿洁治
找口腔医生对牙齿涂氟
温馨提示
糖和酸是牙釉质的大敌，如果想要防龋，就尽量远离汽水、糖果和人造甜味剂，同时多摄取维生素和矿物质噢～
守护青少年健康成长
促进青少年高质量发展
（转自：贵州疾控公众号）
总 监 制:安永国
总 编:夏 艳
监 制:周 立 胡永艳 陈之洪 刘义华
审 核:夏 艳
编 辑:安荣波 罗 浪
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