乱吃乱喝，肾衰加速？想要肾好，少吃3种食物，少喝2样东西 ...

美味可口

肾是人体腹膜后脊柱两旁的重要器官，正常情况下，可以通过生成尿液来维持水、电解质和酸碱平衡，同时也具有排泄代谢产物、毒素的生理功能。肾一般会随着年龄的增长而逐渐衰退，属于不可避免的自然变化。但肾衰竭多属于病理性改变，需要接受专科治疗，如果没有遵照医嘱养护好肝脏，饮食上乱吃乱喝一通，可能会加速肾衰竭！因此，想要肾好，少吃4种食物，少喝2样东西一定要尽量做到！

其中，3种食物分别是：

高盐食物

一般推荐采取低盐、清淡饮食，如果个人口味比较重，适量或者短期内摄入高盐食物，可能不会对肾、身体健康造成明显的危害，无需过于担心。但是，盐主要通过我们的肾进行代谢、排泄，其代谢量有限，若粗心大意，经常吃高盐食物，则会加重肾的代谢负担，进而造成肾损伤，加快肾功能下降的速度。

因此，出于肾、身健康角度考虑，平时在做菜的时候一定要注意少放盐及酱油、味精、蚝油等调味品。世界卫生组织（WHO）建议，每人每天盐摄入量要保持在6g以下。同时腌制品，如泡菜、腊肉、咸鱼等含盐量高的食物，也要尽量避免食用。

高蛋白食物

适量吃些瘦猪肉、瘦羊肉、鸡肉、鸡肝、猪腰子、猪血、鸭肉、猪皮、豆腐皮、花生、黄豆等蛋白质含量高的食物，对保健有所帮助。但是，无论是肾健康还是肾损伤的人，都不建议长期或者大量摄入高蛋白食物，因为会加重肾脏负担，加速肾衰竭。

辛辣刺激性食物

想要拥有一颗健康的肾脏，生活中应该注意避免吃辣椒、生葱、生蒜等辛辣食物，以免经过肾代谢、排泄时，对肾造成刺激、损伤，加速肾衰竭的发生。

二2样喝的东西分别是：

酒

严格来讲，无论是由纯粮酿造的酒，还是经过食用酒精勾兑所成的酒，对于人体健康而言都有着同样的危害，因为酒中含有酒精、氨基甲酸酯类、多酚类等成分，喝酒本身属于不良生活习惯，容易加重肾脏负担，对肾脏血液循环造成影响，甚至严重危害到肾功能，致使肾衰竭快速发生。

所以，对于酒，“小酌怡情”也不可取，最安全的饮酒量实际上为0。若想维持健康，避免喝酒、积极戒酒是关键。

浓茶

生活中很多人都喜欢喝茶养生，但一般不推荐大量喝浓茶，因为肾是主要的排泄器官，浓茶中含有较多的氟成分，过量饮用浓茶不仅会造成高草酸尿，形成草酸钙肾结石，还会超过肾的排泄能力，使氟在体内蓄积，对肾造成损害，进而容易发生肾衰竭，不利于肾健康，应加以避免。

护肾养肾不是一朝一夕的事情，在日常生活中，无论饮食还是生活习惯，都应该多加注意，以利于我们的身体健康！