怎样预防高尿酸？医生解惑：饮食要讲究，或能阻止痛风找 ...
什么是高尿酸？尿酸高就是指病人血尿酸水平高于正常值，通常又称为高尿酸血症。如果尿酸高于420毫摩尔每升就算是高尿酸血症了。高尿酸会引起痛风，肾衰竭等病状，严重会致伤。但当痛风、肾衰竭等症状找上门来时，人们往往不会想到是高尿酸导致的，反而会认为是由其他疾病所导致的。所以人们不要忽视高尿酸，要重视起来。
随着社会的发展，食物变得越来越丰富，人们吃的也越来越丰富。然而，大多数食物都含有较多的嘌呤，稍不留意就会摄入过多的嘌呤，这会使得尿酸高于正常值，从而患上高尿酸血症，引起痛风。所以人们在日常生活中要恰当饮食，不要一次性摄入过多含有高嘌呤的食物，这样可以避免痛风找上门。
下面列举几种含有高嘌呤的食物，趁早拉入黑名单。
1.芦笋
芦笋是一种高嘌呤食物，每50克的芦笋中含有75毫克的嘌呤物质。而正常人每天摄入的嘌呤含量为600～1000毫克，所以要注意芦笋摄入量，避免摄入过多的嘌呤，导致痛风和肾衰竭。
2.香菇
香菇也是人们接触较多的食物，常用来煲汤之类的，虽然它的营养价值很高，但它却是一种高嘌呤食物。如果摄入较多的香菇，就会破新体内尿酸含量的平衡，从而导致高尿酸，进而引起肾衰竭、痛风的形成。
3.鱼汤
说到鱼，它的吃法有许多，红烧鱼，酸菜鱼等等，其中最典型的还是鱼汤。大多数人喜欢喝鱼汤，鲜美的鱼汤让人们的味蕾得到满足，要注意的是，鱼汤及其它肉汤都是属于高嘌呤食物，吃多了会导致尿酸高，特别是身体内嘌呤高的人，要注意少吃，预防痛风，肾衰竭找上来。
4. 大多数动物的内脏
许多动物内脏，不仅含有大量的嘌呤还含有大量的胆固醇。摄入过多不仅会使嘌呤高，还会使胆固醇高。嘌呤高会导致高尿酸症，从而导致痛风和肾衰竭，胆固醇高会导致脂肪肝和冠心病，所以人们在日常生活中要少吃动物的内脏。
5.水产品
我国水产品种类丰富，而且气质鲜美，很多人都喜欢吃。但人们不知道的是有些水产品的嘌呤都很高，特别是海水水产品嘌呤比淡水水产品更高，一不小心就会摄入过多的嘌呤。
在日常生活中，尽量避免吃以上五类高嘌呤食物，因为食物的表达效果需要很长一段时间才能够表达出来，少吃但不断积累，也容易导致尿酸高，这样痛风也会容易找上门。一下子吃的太多的话，也可能会马上引起痛风的发作。为了人们的身体健康，一定要注意健康饮食。
对于得了高尿酸症的人而言，若想预防痛风、肾衰竭等症状，可以在日常饮食中补充一些降尿酸的物质，比如：五丁云，它是一种降低尿酸的膳食营养补充剂，这些营养物质可以在人体中发挥着不可替代的作用，从而降低尿酸含量。高尿酸患者可以适当补充五丁云，降低体内高尿酸，避免出现痛风、肾衰竭等症状，进一步修复身体健康。
温馨提示：不要以为高尿酸离人很遥远，其实它就暗藏着饮食中，希望大家可以关注自己的饮食，少吃高嘌呤食物，呵护身体的健康。
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