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怎样预防高尿酸?医生解惑:饮食要讲究,或能阻止痛风找 ...

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发表于 2023-5-1 21:01:30|来自:北京 | 显示全部楼层 |阅读模式 IP:北京
什么是高尿酸?

尿酸高就是指病人血尿酸水平高于正常值,通常又称为高尿酸血症。如果尿酸高于420毫摩尔每升就算是高尿酸血症了。高尿酸会引起痛风,肾衰竭等病状,严重会致伤。但当痛风、肾衰竭等症状找上门来时,人们往往不会想到是高尿酸导致的,反而会认为是由其他疾病所导致的。所以人们不要忽视高尿酸,要重视起来。


随着社会的发展,食物变得越来越丰富,人们吃的也越来越丰富。然而,大多数食物都含有较多的嘌呤,稍不留意就会摄入过多的嘌呤,这会使得尿酸高于正常值,从而患上高尿酸血症,引起痛风。所以人们在日常生活中要恰当饮食,不要一次性摄入过多含有高嘌呤的食物,这样可以避免痛风找上门。

下面列举几种含有高嘌呤的食物,趁早拉入黑名单。

1.芦笋

芦笋是一种高嘌呤食物,每50克的芦笋中含有75毫克的嘌呤物质。而正常人每天摄入的嘌呤含量为600~1000毫克,所以要注意芦笋摄入量,避免摄入过多的嘌呤,导致痛风和肾衰竭。


2.香菇

香菇也是人们接触较多的食物,常用来煲汤之类的,虽然它的营养价值很高,但它却是一种高嘌呤食物。如果摄入较多的香菇,就会破新体内尿酸含量的平衡,从而导致高尿酸,进而引起肾衰竭、痛风的形成。

3.鱼汤

说到鱼,它的吃法有许多,红烧鱼,酸菜鱼等等,其中最典型的还是鱼汤。大多数人喜欢喝鱼汤,鲜美的鱼汤让人们的味蕾得到满足,要注意的是,鱼汤及其它肉汤都是属于高嘌呤食物,吃多了会导致尿酸高,特别是身体内嘌呤高的人,要注意少吃,预防痛风,肾衰竭找上来。


4. 大多数动物的内脏

许多动物内脏,不仅含有大量的嘌呤还含有大量的胆固醇。摄入过多不仅会使嘌呤高,还会使胆固醇高。嘌呤高会导致高尿酸症,从而导致痛风和肾衰竭,胆固醇高会导致脂肪肝和冠心病,所以人们在日常生活中要少吃动物的内脏。

5.水产品

我国水产品种类丰富,而且气质鲜美,很多人都喜欢吃。但人们不知道的是有些水产品的嘌呤都很高,特别是海水水产品嘌呤比淡水水产品更高,一不小心就会摄入过多的嘌呤。

在日常生活中,尽量避免吃以上五类高嘌呤食物,因为食物的表达效果需要很长一段时间才能够表达出来,少吃但不断积累,也容易导致尿酸高,这样痛风也会容易找上门。一下子吃的太多的话,也可能会马上引起痛风的发作。为了人们的身体健康,一定要注意健康饮食。


对于得了高尿酸症的人而言,若想预防痛风、肾衰竭等症状,可以在日常饮食中补充一些降尿酸的物质,比如:五丁云,它是一种降低尿酸的膳食营养补充剂,这些营养物质可以在人体中发挥着不可替代的作用,从而降低尿酸含量。高尿酸患者可以适当补充五丁云,降低体内高尿酸,避免出现痛风、肾衰竭等症状,进一步修复身体健康。

温馨提示:不要以为高尿酸离人很遥远,其实它就暗藏着饮食中,希望大家可以关注自己的饮食,少吃高嘌呤食物,呵护身体的健康。

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