坚持吃肉和坚持吃素的人，有什么区别？哪种饮食方式，有益 ...

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其实，吃肉还是吃素都是你自己的选择，没有绝对，但很容易失去营养的平衡，身体或多或少会出现一些问题。没有完美的饮食，只有适合您的饮食。许多问题都是由暴饮暴食引起的。我们要对自己的身体负责，注意均衡营养，不要暴饮暴食。

想吃肉不想吃素的人有什么问题？

便秘：体内长期缺乏蔬菜摄入，导致纤维素含量不足，从而导致胃肠道蠕动下降。如果大便在胃里停留时间过长，产生毒素，就会出现便秘，吸收到体内的毒素也会影响消化系统。健康。

缺乏维生素A：蔬菜中含有丰富的维生素A。如果人们缺乏维生素A，就会影响他们的视力和皮肤。视力问题可发展为夜盲症，皮肤病可发展为皮肤感染、呼吸道感染等。

维生素C不足：维生素对人体非常重要，它直接影响人体对钙物质的吸收，当牙齿钙物质不足时，牙龈出血，还会影响骨骼的发育，导致皮下出血和骨质疏松等。

食欲不振：如果不吃蔬菜，会影响身体的其他功能，引起食欲不振、食欲不振。

肥胖：因为你不吃蔬菜，所以肉的热量很高。如果不多注意饮食，就会慢慢吸收越来越多的热量，从而导致肥胖，影响健康。

长期吃素不吃肉会有什么问题？

营养不良：我们都相信吃素对身体好。蔬菜中丰富的维生素和各种营养成分对身体非常有益，而肉类中几乎不含对身体有益的物质。如果我们每天只吃素，就无法满足身体的营养需求，就会出现营养不良。同时，素食中还含有影响其他营养素吸收的物质。仅吃素并不能保证体内营养充足。

免疫力下降：素食所提供的营养不能满足人体的需要。如果长期吃素导致营养不足，免疫系统就会减弱，抵抗力就会减弱。身体状况只会越来越差。

长期吃素，要保证品种丰富，注意营养，摒弃错误的素食模式。虽然你可以选择你想要的生活方式，但出发点是你的身材要好。您不必为了保持健康而转为素食。只要我们严格把每天吃的肉量控制在75克左右，就能大大减少高血脂等吃肉过多的问题，也能保证饮食均衡。.

想吃肉的人，每餐都可以适当的吃一顿。不要只吃一种肉，要分门别类，适量吃一些蔬菜。如果你已经有肥胖问题，可以每天增加一点运动来保持健康。素食者如果长期远离肉类，就无法为身体提供蛋白质等最佳营养补充。如果他们的身体状况下降，他们会衰老得更快，这不是一个健康的选择。没有完美的饮食，只有适合您的饮食。只要是健康的选择，我们都需要互相尊重。