七夕治不好我的“情感内耗”：爱自己，才是真正的人间清醒 ...

奶茶

“纤云弄巧，飞星传恨。”

又是一年七夕至。

有人忙着“情感连麦”，沉浸在“弱水三千，只取一瓢”的爱情长河中；

也有人正在“断舍离”，从此信奉“智者不入爱河”，自诩人间清醒。

但你有没有想过，你多久没有给自己买过礼物，多久没有好好爱过自己了？

有人说，当代年轻人的通病，是不爱自己。

在这个精神内耗的时代，爱自己，才是真正的人间清醒。

01.

远离内耗，放松自己

“二舅”突然走红之后，很多人才发现，原来“精神内耗”这个词，原来离我们这么近。

想要减肥，却经不住美食的诱惑，大快朵颐后，又不停自我否定？

对细节非常敏感，总是在意自己发的一句微信，会不会让别人觉得不满意？

设下一个目标，先想到的不是计划和方法，而是阻碍，畏手畏脚，最后什么都没做？

当我们的思考能力变成胡思乱想的时候，很容易陷入精神内耗的沼泽，也就是所谓的“自己卷自己”。

90岁仍未退休的心理医生中村恒子奶奶，用一辈子写就一本哲理小书《人间值得》。

她年轻的时候憧憬着一个幸福的家庭生活，结果嫁给了一个不顾家的酒鬼。

只好一边做着繁重的工作，一边抚养着嗷嗷待哺的小孩，一边还有做不完的家务。

但恒子还是该吃就吃，该睡就睡，好好对待生活。

在她的身上，看不到任何执念。一旦执念太深，就会有怨念。

孟子说：“闻过则喜。”佛家说：“烦恼即菩提。”

人生的智慧有很多种，学会放下负面情绪是人生路上必不可少的一种智慧。

《活出自己》书中说：

生命里所有的伤害和烦恼如同黑夜，生命潜能里的真善美、菩提和智慧犹如天上的星辰。

星辰在白天仍旧存在于天空，只是白天我们看不到它。要看到它就得等到黑夜来临。夜越深、越黑，天上的星辰就越加闪亮。

02.

放下焦虑，活在当下

焦虑是当代职场撕不掉的标签，焦虑过去，焦虑当下，焦虑未来，轻易就做了emo的奴隶。

《不抱怨的人生》中有一段话：

在这个世界上根本不存在完美，人只能活在追求完美的路上，但永远也不可能得到真正的完美。如果太过追求完美，最终只能因为想求完美而不得，而感到失望。

学会接纳自己，扔掉完美人设的标签，是减少内耗的开始。

而行动力，是解决自我内耗的关键。

第一步，就是专注到当下能做的事情上，获得小小的成功。通过不断获得小的成功来积累经验，从而为下一步行动提供心理动力。

有这样一个故事，一个老和尚和一个小和尚下山去化缘，回到山脚下时天已经黑了。

小和尚看着前方，担心地问老和尚：“师父，天这么黑，路这么远，山上还有悬崖绝壁，各种野兽，我们只有这一盏小小的灯笼，怎么才能回到家啊？”

老和尚看看他，平静地说了三个字：“看脚下。”

思考后立马行动，行动是减少损耗最有效的方法。

保罗・戈埃罗曾说过：不要太过忧虑，担心太多不会减轻明天的负荷，只会剥夺今日的快乐。

你在自我内耗上多花一份时间，就等于少了一份时间去解决问题。

03.

拒绝讨好，活出自己

现实生活中，我们经常会看到一些非常“懂事”的年轻人，他们会为了别人委屈自己，不愿意麻烦别人。

在大家眼里，他们都是好人，愿意帮助别人，也总是挂着微笑。

年轻人们仿佛也接受了这种“规矩”，他们还经常安慰自己社畜不都这样吗，有什么好委屈的。

其实，这些“懂事”的年轻人，他们都忘记了一件事，那就是要爱自己。

人际关系中，先忠于自己。做好自己，本身意味着做一个真诚与诚实的人，这比私下违心与讨好他人更重要。先学会忠于自己，才会活得自在。

香港生活家蔡澜是一个非常自在的人，他从未给自己设置标签，活得非常真实。

他的人缘也会很好，根本原因就是他不用刻意逢迎别人，只要做好他自己就可以了，他知道老天自然会安排合适投缘的人在他身边。

对自己负责是最要紧的事情，当你对自己尽心尽力，你也在绽放最好的状态，自然你的身边也会涌现和你同频次的朋友。

自在本身就是最好的一股能量，吸引别人向你靠近。自由自在是一种高能量的体现，因为他没有内在的纠结与消耗，更没有刻意讨好别人的迹象，真实的你才最有魅力。

任何时候，我们都是内耗的制造者，也是唯一的终结者。

试着去寻找自己，我们这一生，本就是为了自己而活。

爱自己，才是真正的人间清醒。

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