饮食清淡是身体健康的保证？并非如此，这些隐患或会改变你 ...

美味可口

饮食清淡是身体健康的保证？并非如此，这些隐患或会改变你的看法

我们每天面对着各种压力努力工作，其实说到底就是能够踏踏实实吃顿饭，一日三餐是我们前辈经过几千年实践总结出来的饮食规律，因为只有这样，才能保证身体得到足够的营养以及能量，才可以支撑起我们身体各器官的运行。

现在因为物质条件刚刚变好，所以很多人对于食物的搭配以及摄入存在很大的缺陷，觉得只要是最大程度的给身体补充营养，肯定能够保证身体健康，所以基本上每天都是大鱼大肉的给身体进行滋补，但是这也导致各种身体疾病的出现，比如血液三高、肠胃疾病等等，所以基本上每次看医生的时候，最后一声总会叮嘱一句：饮食清淡一点，多吃蔬菜水果。但是坚持每天饮食清淡真的有利于身体健康吗？或许并没有你想的那么简单。

饮食清淡是身体健康的保证？并非如此，这些隐患或会改变你的看法

长期饮食清淡依然会有血液三高

血液三高现在已经成为了很常见的血液疾病，而且它们的病因基本上都和饮食有关，而在大部分人的观念里，只有长期摄入重油、重糖以及重盐类的刺激性食物才可能导致血液指标升高，其实长期饮食清淡依旧会导致血液三高的出现，因为饮食清淡的情况下，粗粮就成了填饱肚子的主要食物，虽然没有甜味，但是里边含有大量的的淀粉，进入身体后会被分解成糖分，从而引起血糖升高。而且很多清淡食物里边其实含有大量的钠元素，比如西红柿、苹果等都含有大量的钠元素，而钠元素是导致血压升高的主要原因。

长期饮食清淡会降低免疫力我们每个人都有自己的免疫系统，免疫系统是否完善关系到身体生病概率，而决定免疫能力强弱的因素有很多，其中最关键的就是身体营养是否充足，只有营养充足，才能够保证身体激素分泌正常，从而保证免疫系统的正常，但是长期饮食清淡会导致身体出现营养不良，从而导致免疫力降低，生病概率大大增加。

长期饮食清淡会加速衰老

衰老是每个人都不愿意面对的，因为它意味着皮肤的老化，身体器官功能的退化，身体活动能力的降低，而负责给身体细胞提供活性的主要物质就是蛋白质，但是只有肉类食物里边才含有丰富的蛋白质，所以如果长期饮食清淡，会导致身体细胞活性不足，从而加速身体的衰老。

营养师观点：其实每一种食物所含有的物质成分都有所不同，所以只有摄入的食物种类更丰富一点，才能够满足身体的需求，而且保证身体健康并不是要做到绝对的饮食清淡，而是说在保证身体营养的基础上，要避免重油、重辣等具有刺激性的食物，尽量保持食物的原味，这才是真正的饮食清淡。