无限极邀您观看人民网《健康公开课》

美味可口

《健康公开课》

中医药是我国古代科学的瑰宝，是我国劳动人民的智慧结晶，在药物资源与理论基础方面，具有独特的优势和深刻的科学内涵。为助力推进健康中国战略实施，增加全社会健康科普知识的高质量供给，由人民网·人民健康联合多方力量推出、无限极特约播出的《健康公开课》系列科普互动类视频节目在近日陆续播出。

节目邀请北京中医药大学东直门医院风湿病科主任医师王海隆，中国中医科学院广安门医院心血管科主任医师王师菡，北京首颐中医医院、冬奥中医药国际保障中心神经外科主任医师刘海生，围绕中医养生等相关话题，为大家带来一堂中医养生健康公开课。

无限极

，赞 1371

“中医养生在提升免疫力、预防疾病发生方面发挥着重要作用，明代的马莳在《黄帝内经素问注证发微》中第一次提出了免疫的概念。”王海隆介绍，中医认为加强免疫，治疗疾病要有整体观念，应通过整体性思维理解疾病，同时根据个人体质选择具体治疗方案。此外，中医强调“正气存内、邪不可干”，可通过中医药调养来扶正气、平阴阳、调脏腑，保障人体机能的平衡。

无限极

，赞 484

王师菡同样认为，加强免疫要保持“正气”，“药食同源”理念认为一些药物可作为日常食物来提升“正气”，如黄芪可以扶阳补卫气，人参可以安神补元气，进而提升人体免疫力。

通过食补来疏肝解郁、平衡情绪是中医理论中保持健康的另一主要理论。

“《黄帝内经》指导中医认识疾病的时候就强调要维持一个比较健康的精神状态。”王海隆说，肝气不疏，就会导致情绪出现问题。现代人工作生活压力大，经常会面临紧张、生气等情况，所以中医理论认为，疏肝、理气、解郁的治疗，对缓解疾病有一定帮助。

无限极

，赞 590

刘海生介绍，中医理论认为，如果情绪经常处在不平衡的状态，可能是经络气血循环不足、五脏有隐疾所导致的阴阳不平衡。“可通过深呼吸、冥想来降低交感激活、中医按摩或针灸，来让情绪变得平稳。”王师菡建议。

当前，中医养生正被越来越多的群体所认可，针对日常生活中进行中医调养、中医养生时需要注意哪些问题，专家们分享了一些建议。

王海隆认为，中医养生首先要注意应在专业人员的指导下进行，根据个人实际情况采取相应措施。一些经典中医处方，如四君子汤、八珍汤、六味地黄等在正虚病人的调养中可以起到重要作用。

无限极

，赞 575

“中医药在调节人体正气方面发挥着一定功效。”刘海生说，如像参类包括党参、红参都有很强的补气作用，还有三豆汤（绿豆、黄豆、黑豆）也具有平衡补气的作用。此外，茯苓、酸枣仁、生姜、大枣、茯苓、枸杞等也可在日常养生中使用。

无限极

，赞 458

王师菡认为，要注意饮食和起居的规律性。饮食和起居的不规律会导致脏腑阴阳失衡，进而产生一系列疾病，因此要在日常精神、饮食、起居、睡眠等方面保持平衡和规律。

更多科普详情，敬请留意后续节目更新，无限极视频号、媒眼无限极视频号也将陆续更新。

来源：无限极