过年期间，宝宝健康饮食全攻略

美味可口

过年期间，宝宝健康饮食全攻略

春节如约而至，节日餐桌上离不开各种美食盛宴。此时很多宝宝们都会因节日期间饮食习惯的“错乱”，引发一些胃肠道的“春运”难题。

春节期间，宝宝在饮食方面常会出现以下问题：

吃的零食较平时增多，有的宝宝甚至把零食当主食，从而造成营养不当、消化不良；

摄入的食物种类较多，常饱了口福却累了胃肠，甚至会引起呕吐、腹泻等胃肠问题；

家长忙于节日筹备或应酬，导致看护不周，宝宝因饮食不规律引起胃肠功能紊乱，甚至有可能会发生噎、呛……

这些问题会使宝宝的胃肠很受伤，严重时还会对宝宝造成一些不可逆的伤害。因此，我们有必要为宝宝制定一些节日饮食守则。

认真对待舌尖上的安全

首先要把好品种关

节日里，家里会增加食物的种类。在宝宝零食选择上，要把营养和健康放在首位，尽量选择“天然的、新鲜的”食物，避免腌制的食品，膨化食品、油炸食品等非健康食品出现在宝宝的视线里。

有的食物对大人来说是美味，对宝宝却是存在危险的，曾有多例因错误喂食宝宝而引发的悲剧事件。如：宝宝被逗喝酒导致智商倒退；2岁男童因过量吃白果殒命；一些过敏体质的宝宝因进食海鲜诱发严重的风疹、哮喘……

因此，我们一定要根据宝宝的年龄、体质情况，为宝宝把好进食的品种关，警惕孩子误食或亲戚喂食；对于宝宝以前未曾尝试过的食物，要小心喂食，尤其是添加辅食期间的宝宝和有过敏体质的宝宝更要注意。

预防呛噎出现

春节期间，是宝宝呛噎事件的高发期。有的是因为家长过早给宝宝吃坚果类食品，而宝宝尚不能充分咀嚼这类食物，嬉笑间致使大颗粒果物卡在气管内。

比如宝宝在吃花生、开心果、豆类、糖块等需要咀嚼的食物时，如果没有很好的充分咀嚼，就跑跳笑闹，很容易会致使豆状零食误入气管；另外，果冻、元宵等也是容易令宝宝发生呛噎的食物，以上食品都要小心喂食。而且一定要牢记，在宝宝进食的时候，不要逗引他，以防发生呛噎危险。

呛噎一旦发生，常会出现呛咳、胸闷气短、呼吸困难等症状，严重的还会威胁生命。所以有上述状况发生时，家长要及时带宝宝去医院救治。

Tips

发生呛噎时，千万不要竖抱着拍宝宝，要使宝宝头部处于相对较低的位置，同时用空掌使劲扣击宝宝的背部，以帮助异物排出。

饮食规律，不要轻易改变

节日期间，亲友聚会在所难免，家长要提前衡量聚会是否会影响宝宝的进食习惯、进食规律，并根据实际情况做好应对，以保证宝宝既能享受到节日的快乐，也不会因假期的节奏变化而造成身体不适。

如果是家中聚餐，需要提前给宝宝准备好已经习惯的食物；如果是母乳宝宝，要定时给宝宝喂母乳；如果外出就餐，家长要注意准备好喂食物品，如哺乳巾、奶粉、冲奶粉的水，辅食、餐具等；另外，要控制好宝宝的食量，避免过饥或过饱。

节日餐桌，营养均衡很重要

荤素搭配合理

健康、营养应是节日餐桌的主题，要避免食用过多油腻食物，否则会增加肠胃负担，对宝宝尤其不利。

主副食不能错位

主食是人体获得能量的最便捷的渠道，因此要合理安排宝宝的主食和副食结构，避免宝宝因零食、菜品吃得很多而不吃主食。

营养配比适宜

对于已经吃正餐的宝宝，合理配比主食、蔬菜、肉类，两餐之间可加些水果和奶制品，以保证宝宝营养的全面合理；而对于正添加辅食的宝宝，除了注意营养配比外，还要注意辅食应清淡、温热、软烂、易消化。

呵护肠胃，预防疾病

家长在喂养和护理上多加注意，可以预防及降低宝宝出现胃肠道问题的几率。如果宝宝出现消化不良，饮食上要尽量清淡、易消化，不要过于油腻，高脂肪、高蛋白质饮食也不适宜。另外，家长还可以给宝宝补充些益生菌，微生态制剂对儿童消化不良有很好的治疗作用。

宝宝的好习惯都是爸爸妈妈教导出来的,在饮食习惯上要正确的引导孩子,保证孩子的营养摄入,积极教育开导,远离肠胃疾病。