减肥易反弹？多半是这3种原因！教你如何调理脾胃，有效减肥 ...

美味可口

俗话说：“冬天不减肥，夏天徒伤悲。”一到冬季，天气寒冷，很多人都是控制不住自己的饮食，在冬天经常会和朋友一起去吃一些火锅或者吃很多肉，虽然这样的日子很悠哉，但伴随着的却是体重一天一天的增加。

从中国疾病中心发布的一份《慢性病及其危险因素监测数据》报告来看，我国的腹部肥胖率整体比例达到了29%，数据显示越是冬季时间长的城市肥胖率越高，这是由于北方天气寒冷，人们往往是多吃少动，甚至是经常食用肥甘厚腻的食物，而这往往也会导致脾胃受损，身体运化失常，体重日益增加。

肥胖根源在于脾虚

《素问·异法方宜论》就曾说道：“民华食而脂肥故邪不能伤其形体，其病生于内。”提出肥胖显现于外，而病其实生于内的看法。

中医的五脏五行论中，首先认为脾主运化，属土，是津液输布的枢纽，为后天之本。一旦脾气虚弱，失于散布精气，则必然导致津液输布异常，就会导致“气虚痰湿”，从而引发肥胖。

随着中国人均收入水平的提高，居民膳食结构正逐渐从东方膳食模式向高肉类、高能量、高脂肪、高蛋白质和低膳食纤维为主要特征西方膳食模式转变。《临证指南医案》指出“盖痰本饮食湿浊所化。”中医认为，经常食“肥甘厚味”会导致脾的运化功能不足，从而引起痰湿聚集于体内，痰湿久聚不化形成痰湿体质。

脾为后天之本，主运化，为气血生化之源。饮食受纳于胃，通过脾的运化功能才能将水谷化为精微，然后将精微转输至五脏六腑。若脾运正常，则脏腑、四肢、筋肉皮毛等组织均能得到充分的营养，而进行正常的生理活动。若脾气亏虚，脾失健运，则胃虽能纳谷，胃强脾弱，纳入之饮食水谷不能化为精微运送至周身，反而成为痰湿之源。纳食愈多，痰湿愈甚，膏脂瘀积，致使痰浊膏脂滞留周身皮肤腠理之间，则肥胖诸症丛生。肌肉壮实是脾气充足的外在表现，但过度肥胖则为病态。脾气虚损，运化水湿失常，水湿不化，聚而生痰。痰湿积聚，加之脾虚不能将水谷精微输布周身，各个脏腑之气血皆虚。

痰湿的形成又与肺、肾、肝三脏密切相关

此外，中医认为，肺主气司呼吸，属金，主宣发肃降, 为水上源，输布津液下输膀胱。若肺的机能受损，肺气停滞不能宣发肃降水气，人体津液停滞不行，不能达到人体真正需要的部位，瘀留于个别器官组织之中，形成痰湿从而进一步形成肥胖。

并且肾主藏精，属水，存人体至阴至阳，为先天之本，如果肾阳旺盛则阳气推动气化有力，气机运畅无阻，自然不会导致痰湿淤积。但是如果至阴不足，便会导致阴不制阳，火从内生，这就是中医常说的“虚火”。虚火已成，则必炼液成痰，痰滞经脉，气行不畅，痰湿留滞，从而导致肥胖。

最后认为肝主疏泄，属木，与周身气的运动即“气机”密切相通，肝郁气滞则气机失司，久则引起血瘀痰凝，若停滞于其他脏腑，则会引起其它脏腑的运化失司，舒畅调达不畅，痰湿停于体内，形成肥胖。结合现代人们的生活饮食习惯，可以从脏腑辨证中，找到肥胖形成的特点。

因此，从以上内容我们可以知道，导致肥胖发生的因素主要为体内痰湿淤积所致，而脾胃受损，肺气停滞、肾阳旺盛、肝失疏泄都会导致痰湿淤积。

冬季应该如何有效减肥呢？

如何有效减肥是目前许多人都困扰的问题，当今公认的最佳减肥方法便是“运动+饮食控制”。然而大多数肥胖人群很难通过运动和节食手段减肥成功，根本的原因在于脾胃本虚，而这个时候，如果一味地节制饮食，营养摄入不足且单一，反而很容易会导致脾胃虚损加重，导致减肥效果往往不如人意。

甚至有些人希望通过服用减肥药来帮助减肥，然而，服用减肥药可对人体身体不同系统产生明显的不良反应。又或者使用中药减肥保健品减肥，事实上，市面上的减肥保健品多数通过加入如大黄、番泻叶等一些泻下之品，使人体失去蛋白质、水分造成体重降低的假象，结果往往会造成胃肠道功能低下，电解质紊乱，这些方法终究治标不治本，即便短期内体重降低了，也很容易反弹，以致减肥失败。

我们前面讲到，肥胖症的中医病机主要是脾胃功能失常，还兼及肝、肾；本症多为虚实、寒热、阴阳兼杂，以脾胃之虚为本，以水湿痰瘀为标，其间常贯穿胃热、气滞，随行三焦气化失常。如果内部环境没有调理好，体内形成恶性循环，不仅减肥效果差，还会造成反弹，肥胖程度不断增加。

因此在减肥前，需要以中医整体观念为核心，用全方位的思维方式分析、判断何种病因引起病变所在部位脏腑的精气血津液的异常。

《素问·阴阳应象大论》曰：“治病必求于本”，脾胃是我们饮食消化的重要器官，也是身体所需营养和能量产生的重要源头，如果脾胃不好，则易生百病。身体肥胖多由脾胃气虚、痰湿、湿热等所致，故应该重视调补脾胃，从而增强人体的代谢能力，避免脂肪的过多积累。

当然，需要注意的是，每个人的肥胖病因及伴随症状不同，因此在实际调理时不可拘泥于一方，而且，有部分肥胖人群属于继发性肥胖，比如皮质醇增多症、下丘脑性肥胖、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退、胰岛素瘤等疾病所引起的肥胖，针对这一类肥胖，必须针对原发病进行治疗，切勿盲目服药。