有人抱怨喝水都胖，来看看你属于易胖体质还是易瘦体质

美味可口

有些朋友会很迷茫，为什么自己平时吃的也不多但是就是长肉

而有‬些人三餐一顿不少却旧依‬很瘦

其实这就‬是易瘦体质和易胖体质的区别！

我们通过，饮食、身体、摄入、认知这四个方面分解下

[微风]Part1饮食

易瘦体质

1.早餐营养均衡

2.主食少量摄入

3.喜爱低GI食物

4.吃饭慢且细嚼慢咽

5.少吃且挑食饮食

易胖体质

1.不吃早餐，睡到中午

2.主食吃得多、从不摄入蔬菜等粗纤维

3.吃饭狼吞虎咽

4.三餐不规律，喜爱夜宵

5.甜食、零食摄入多

[微风]Part2身体

易瘦体质

1.排便规律且健康

2.睡眠规律且固定

3.有定期运动习惯

4.每天大量饮水

5.有舒缓压力的方式

易胖体质

1.排便不定，且便秘

2.从不进行运动

3.奶茶、饮料摄入多

4.经常熬夜

5.精神压力大

[微风]Part3摄入

易瘦体质

1.喜欢高蛋白的食物

2.定期补充膳食纤维

3.拒绝酒精和酒精饮品

4.不爱吃零食

5.对摄入的热量青春

易胖体质

1.喜欢重口味的食物

2.不爱吃蔬菜

3.不忌口、来者不拒

4.闲着就要吃零食

5.从不考虑摄入的热量

[微风]Part4认知

易瘦体质

1.不会太注意体重数字

2.自律就是一切

3.对身体有严苛管理

4.绝不节食或绝食

5.对健康自己的标准

易胖体质

1.细微变动提心吊胆

2.天性使然及时行乐

3.愧疚却又不加以控制

4.间歇性节食或暴食

5.单纯幻想暴瘦

其实从根本上来分析‬也就是健康饮食和非健康饮食差异