强免疫、防感冒的家常菜,荤素搭配,营养均衡,特别解馋下饭!

美味可口

虎皮酱凤爪

用料1：鸡爪、红椒、青椒、蒜瓣、豆豉、麦芽糖、白醋、鸡精、花椒、香叶、八角、胡椒粉；

用料2 (叉烧芡汁)：生粉、小葱、生抽、老抽、白糖、蚝油、盐、麻油；

做法

1.将洗净的鸡爪切除鸡指甲；用刀切开鸡爪节鸡拍断鸡关节，去除鸡骨；将鸡爪一切为二；

处理好所有的鸡爪，青椒红椒切丝，蒜瓣切碎，豆豉洗净；

2.锅中加水，加入二勺麦芽糖二勺白醋，将水烧开；

3.放入鸡爪，烫至鸡爪变色后捞出控干水份；

4.在锅中倒入油，烧至7至8成热时，将鸡爪放入炸至金黄捞出（此步要小心操作，盖上锅盖小火炸别烫到了）；

5.将炸好的鸡爪放入冷水中浸泡至少一个小时以上，我泡了3个小时至表皮起皱时留适量水加入少许花椒，一片香叶，一颗八角，少许糖，盐，胡椒粉拌匀；

6.入蒸锅中蒸1个小时左右；趁蒸制的时间制作叉烧芡汁：锅中入油，放入葱段炸出香味后捞出葱段不要，葱油倒入小碗中；

7.锅中加入适量水，放入生抽，老抽，白糖，蚝油，盐搅匀烧开；

8.烧开后加入少许淀粉勾芡；加入炸好的葱油；

9.加少许鸡精，麻油调好就是香浓的叉烧芡汁；蒸碗中放入叉烧芡汁，蒜粒，豆豉拌匀；

10.将蒸好的鸡爪捞出放入蒸碗中，放入切好的青红椒丝拌匀后上锅至蒸10分钟即可；

红烧鳊鱼

食材

鳊鱼1条、生抽2茶匙、老抽数滴

辣椒4个、蒜头4粒、盐适量

生姜片3片、葱花少许、料酒少许

做法

1、将鳊鱼内脏去除、刮鳞处理干净

2、在鳊鱼两边划上几刀，并撒入盐巴抹匀腌制半小时

3、将鳊鱼裹上面粉，其他配料切好备用

4、热锅热油，下入鳊鱼煎至两面金黄，倒入生抽、老抽、生姜片、辣椒、蒜头

5、上色后倒入一大碗热开水，盖上锅盖焖至鱼汤浓稠

6、鱼内外均焖熟后，撒入葱花、香菜即可装盘。

啤酒鸭

用料：鸭子、啤酒、香叶、干辣椒、姜片、蒜粒、葱、生抽、酱油、盐

1、鸭子洗净剁块后，烧锅开水焯一遍捞起来沥干，配料切好备用。

2、热锅入油，放入姜片，焯水后的鸭子下锅煸炒出香味，放入适量盐，炒至表皮轻微焦黄。

3、倒入适量生抽、酱油、料酒，煸炒均匀，再放入干辣椒、蒜瓣、香叶，煸炒均匀。

4、炒好后的鸭子盛入炖锅内，把准备好的啤酒全部倒入，盖上盖子大火炖开后转小火炖至汤汁浓稠，放上葱结即可。

青椒炒鸡蛋黄

食材：鸡蛋，大青椒，干辣椒，大葱，蒜，盐

做法：

1.鸡蛋黄搅散，大青椒洗净切碎块，干椒切成椒圈，大葱切碎，蒜头拍碎

2.1勺干淀粉加1勺半水，搅拌均匀，倒入鸡蛋黄搅匀，倒入料酒拌匀

3.油锅中火加热，倒入蛋黄，让它略凝成块，搅散，归置一边，用蛋黄泌出的底油爆香葱蒜碎

4.放下青椒碎加大火力翻炒一下，放入鸡蛋黄混炒，根据各人口味下盐、糖、生抽调味后装盘

辣椒炒肉丁

材料：猪前腿肉、青辣椒、大葱、郫县豆瓣酱、老干妈油辣椒、红薯淀粉、大蒜、生姜、干辣椒、盐、白糖、鸡精、豆豉

做法：

1、猪前腿肉洗净切丁，辣椒大葱切丁，大蒜生姜用刀背拍烂，切碎，干辣椒切段备用；

2、在切好的猪肉里加入适量红薯淀粉、盐、酱油拌均匀，腌制10分钟；

3、锅中加入适量油，烧热后，放入切好的生姜大蒜末和干辣椒，大火爆香，加入一小勺郫县豆瓣，猪肉倒入锅中，翻炒变色，加入老干妈油辣椒，一小把豆豉，大火翻炒均匀；加入切好的辣椒大葱，继续翻炒均匀，加少许白糖提味，适量鸡精拌均匀即可出锅装盘。

香菇炒油菜

食材：油菜，大蒜，干香菇，蒜，白糖

做法：

1.小油菜摘去老叶，洗净，沥干水份，大蒜剁成粒备用

2.干香菇凉水泡发，洗净切片，装入碗中上锅蒸熟

3.炒锅入油，八成热时下蒜粒爆香，放入油菜，快速翻炒至油菜软焉，调入盐炒匀，下香菇片炒匀

4.调入白糖和鸡精，炒匀即可起锅