A型血健康指南(饮食/运动/用药)

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A型血饮食/运动/用药健康指南

你知道不同血型登上历史舞台的时刻、地域是完全不同的吗【血型进化史】？

你知道每种血型都有其截然不同的饮食、运动、健康、性格特点吗？

自每种血型出现之后，就已经将健康密码埋藏在其血型内，随着一代又一代生命的降生流传下去。

但长久以来，我们一直对隐藏在自己体内的健康密码视而不见，盲目追求各种现代化医疗诊断技术。接下来，让我们一起开启A型血人的饮食、运动、治疗、用药的健康指南！

Q1：A型血的人比较适合怎样的饮食呢？

A血型的人血液粘稠度较高，胆固醇含量也相对较高，因此A血型的人患高胆固醇、中风、心脏病的几率比其它血型更大。

A血型人的饮食中，首先应避免动物蛋白质，坚持低脂肪的饮食，这是最重要的。最好不要进食奶制品，如乳酪、黄油、奶油冰淇淋，以及肉食和蛋黄等。

其次，要注意多进食一些具有清肠解毒、具有降低胆固醇的作用的食物。如生姜、大蒜、柠檬水、大豆及豆制品、深海鱼油、亚麻籽油和核桃等。

其中，生姜、大蒜、柠檬水对降低血液粘稠度有良好作用，而豆制品以及鱼类等食物对降低胆固醇具有非常明显的效果。

最后，A血型的人还应多吃富含维生素C、维生素E和胡萝卜素等抗氧化剂的食物，如浆果、樱桃、柠檬、绿叶蔬菜、花生、菠萝和谷物等。

遗憾的是A型血的人很难抵挡住诱惑，肉食、奶制品。如果让A型血的人全素食，他们很多坚持不住。但是如果摄取了过多的肉食食物，引发肥胖还是小事，糖尿病、心血管疾病、脑血管疾病等疾病都会不请自来的。

所以正确的做法应该是控制而不是戒断。

Q2：A型血是三高症的主流群体，具体应该怎么去控制饮食呢？

A型血是“高血压、高血糖、高血脂”患者的主要构成群体，因为A与AB血型的人血液浓稠度高，而现代慢性病大多数病因的根本就是人体血液太浓或者太酸，所以心脏病、癌症、糖尿病、三高，多是 A 型血组的患病风险。

从医学角度上看，A血型的人胃酸的含量偏低，缺少消化酶，导致A型血人体对动物蛋白的消化吸收效率低，而对于植物类素食，A血型人的消化吸收效率就高，新陈代谢也快。

A型血组（A型，AB型）的还有一个很重要的医学生理特性，就是体内肾上腺素的含量不稳定。

在面临压力的状态下，肾上腺素会迅速增加。就会导致血压升高、心跳加快，神经张力增大，出现无菌性炎症，并引起烦躁、爱发脾气等承受压力时的情绪。

当压力增大时，身体又会将其转化为“食物的力量”，用吃东西来舒缓压力，导致本来就慢的血液循环会更加放缓，使消化功能的效率更低。

不过，按辨证的方法看，最坏之处也是最好之处。既然A 型血组患病因食而起，如果把基本饮食结构改过来，是不是提升自体免疫力、预防和战胜疾病就变得轻而易举？答案是肯定的。

所以，A型血组的预防疾病攻略，就是从血型健康饮食做起。

‘把吃出来的病吃回去’，这句话用在A型血组的人上，再合适不过了。

小贴士

A型血饮食健康攻略：少吃肉、奶制品，多吃新鲜蔬菜

Q3：A型血适合减压的运动是什么呢?

A型血有一个医学的生理特性，就是在面临压力的状况下容易烦躁、爱发脾气，这种情况的结果就会导致血压升高，心跳加快。

所以A型血的运动锻炼项目，最好采用冷静技巧，能用专注力和静思调节呼吸的方法，比如太极拳，瑜伽，游泳、钓鱼等等，只有适度等张力的运动才是A型血摆脱压力的解药！

小贴士

A型血排压运动小攻略：偏冷静型运动，如太极拳、瑜伽、游泳等。

Q4：A型血有哪些容易得的疾病呢？

⑴ 血液黏稠度在各种血型中，最容易升高 →患病风险：心脑血管梗阻、炎症

⑵ 血小板黏附率明显高出正常对照组 →患病风险：冠心病、动脉硬化

⑶ 胃酸含量低，缺少维生素B12 →患病风险：胃癌、神经紧张、高血压

⑷ 缺矿物质锌、硒、铬、铁→患病风险：糖尿病 癌症 贫血症

⑸ 对肉食消化系统功能不强→患病风险：胆结石、黄疸病、高血脂、肥胖、便秘

小贴士

A型血应注意饮食清淡，多吃一些容易消化的食物。

END

明天为大家带来B型血饮食/运动/用药健康指南