饮食习惯，可以说是影响人类健康最关键的因素之一了。针对这个问题，英国BBC电视台做了一期关于全球健康饮食的纪录片，大家一起来看看，各国饮食健康排行吧！
The World’s Best Diet
世界最健康的饮食方式
这个纪录片一共搜罗了全球50个国家的饮食方式，对饮食方式的健康指数，分别进行了排名。
01
最糟糕的饮食方式
“马绍尔群岛”是饮食健康垫底的国家！
在这个岛上，几乎人人都会得“糖尿病”！
为什么糖尿病的发病率这么高呢？
首先：他们的主食是大米。
当然，确切来说，大米不一定会让你得糖尿病。亚洲很多国家都是以“大米”为主食，但如果辅食搭配不合理，那么“大米”的“危害”就能显现出来了。
马绍尔群岛由于运输费用高，当地居民几乎是以“罐头食物+米饭”为主。
新鲜的肉类，只有像“火鸡屁股”这种高脂肪的肉类。当然，还是因为“贫穷”导致他们吃不到新鲜健康的食物。
“罐头食物+米饭+高脂肪肉类”共同导致了当地居民糖尿病严重的情况！
话说回来，当下很多年轻白领的饮食习惯其实也有点类似：米饭+肉+素食！
02
喝酒带来的问题
如果说“喝酒”能严重影响一个国家居民的健康，甚至带来社会问题，首当其冲的，就是“俄罗斯”了！
俄罗斯人虽然没有糖尿病，但是酗酒问题实在太过严重，严重到了“足以缩短人均寿命”的地步！
俄罗斯人竟然还相信喝酒有益健康...
事实是，不管你喝的“红的”还是“白的”，酒精都是对身体有损害的东西，酗酒就更伤身了！
03
肥胖的美国人
美国是世界第一大经济体，但在饮食健康上的排名，只排在倒数第七位！
罪魁祸首就是“肥胖”！
要知道，可是美国人发明了“快餐”啊！
油炸+高糖，是美国料理的主旋律。
不仅美国人自己胖，美国还成功带偏了世界上很多国家，甚至可以说：全世界都受到了“美式快餐”的影响。
就简单的问一句：到底有多少人能顶得住“金拱门”的诱惑呢？
05
排名中上游的中国
总算到了我们伟大祖国的排名了！
在这边排行榜上，中国排名第十八位，处于中上游的位置。
中国的排名较高，主要原因就在于：中国人热爱吃蔬菜！
如果身为中国人，你热爱吃蔬菜，那整体来说，你是健康的？
但如果你不爱吃蔬菜呢？
那就糟糕了，因为我们的主食是：大米！
文章开头已经说过了，严格意义上来说：米饭不能算是很健康的食材！但是——蔬菜可以抵消掉米饭对血糖的影响！
其实，BBC并没有提到中国人保持健康还有一个重要方式：喝茶！
茶叶对血糖有一定的降低作用，同时，茶叶对心脑血管的保护作用也比较明显。
看到这篇文章的同学们，一定要多吃蔬菜，还要提醒身边的人多吃蔬菜多喝茶哦~~
06
最健康的国家
夺得“最健康饮食”排名头魁的是那个国家呢？
来自北欧的小国：冰岛！
冰岛有什么独特的魔力呢？
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冰岛人的神秘魔力，就是“鱼类”
作为世界消耗鱼类食品的大国，在冰岛，只有你没见过的鱼，不会没有你吃过的鱼。
当然，如果靠“吃鱼”就能拿第一，那很多海岛国家都会不服气。
因为在加工方式上，冰岛人也有独特的“健康理念”：
倡导简单、拒绝精加工！
除了鱼，冰岛还有其他的健康秘方：
鱼肝油！
尽管孩子不爱吃，冰岛父母还是会让孩子吃“鱼肝油”，看到这里，不知道大家对健康的饮食有什么总结呢？
不妨让小烈帮大家总结一下吧：
综上，总结以下健康饮食习惯：
➢少喝酒、少吃油炸和垃圾食品；
➢多喝茶、多喝茶、多喝茶，重要的事情说三遍；
➢多吃蔬菜和粗粮；
➢多吃鱼；
➢少吃盐，预防心脑血管疾病；
➢烹饪手段越简单越好。
大家看完榜单，有没有一种触动？
拥抱健康的生活方式，或许，可以从一杯茶开始哦~
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