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谨记: 喝酒“二不吃”、“三不做”, 酒后“三不宜”、“四不喝”

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发表于 2018-5-9 07:52:57 来自手机美食网:http://m.1797.cc | 显示全部楼层 |阅读模式
喝酒伤身,你我皆知,奈何,总有那么一些时候,需要喝上几杯,既然无法保证不饮酒,那么,就尽量降低饮酒对身体的伤害吧!
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喝酒者:谨记喝酒“二不吃”
喝酒最重要的就是“下酒菜”,选对下酒菜,可以减少酒精对身体的伤害,才会更健康,下面这2个不宜作为下酒菜,你知道吗?
一:不吃海鲜
“海鲜就酒,说走就走”,海鲜中含有大量的嘌呤醇,可诱发急性痛风,而酒精有活血的作用,会使患痛风的几率加大。有急性痛风者更是不能食用。
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二:不吃凉粉
凉粉也是大部分人喜欢的一道“下酒菜”,可是其在加工过程中要加入适量白矾,而白矾具有减缓肠胃蠕动的效果,用凉粉佐酒则会延长酒精在胃肠中的停留时刻,因而添加人体对酒精的吸收,一起也添加了酒精对胃肠的影响,减缓了血流速度,延长了酒精在血液中的停留时刻,促进人醉酒,危害健康……
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喝酒者:谨记喝酒“三不做”
一不做:一饮而尽之人
很多人,喜欢一口一杯,感觉那样很爽,但其实这样的方式对身体伤害更大。
喝酒宜慢不宜快,饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。
饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉,且损伤肝脏程度也会降低。
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二不做:干喝不吃之人
酒桌上喝起酒的人常常会忘了吃饭、吃菜,这样一来,大多数人就会变成空腹喝酒,这不仅会让人更容易喝醉,还会对人的肝脏和胃黏膜造成一定的损伤。
空腹喝酒时,血液吸收酒精的速度会变快,血液中的酒精浓度更容易达到一定值,所以更容易喝醉。
另外,酒精会直接刺激胃壁、损伤胃黏膜,进而导致胃炎、胃部疼痛等不适。

三不做:左手烟、右手酒之人
很多人都会有“左手烟、右手酒”的情况,总觉得喝酒的时候不抽根,会少点什么?
但是,你知道吗?
喝酒时要避免烟酒碰到一起,因为酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩,会给心脏带来负担,而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官黏膜上,起到双重损害。
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喝酒者:谨记酒后三不宜
一:不宜酒后跑步
近日,一名50岁的跑步爱好者,喝酒后跑步回家,不小心摔倒后离世的消息引起了一阵轰动,酒后跑步到底有啥危害?
酒精能抑制心肌收缩,酒后跑步会加重心肌负担,对心脏不利;酒精会引起肌肉疲劳,肌肉大量产生乳酸,导致四肢酸痛;酒后马上运动会加速血液循环,大量血液流到四肢,胃肠道和肝脏的供应减少,肝脏无法及时解酒,损害胃肠道功能。
酒后跑步,心率增快、心血管扩张,冠状动脉处于紧张状态,可能引起冠状动脉痉挛,进而出现急性心肌梗死。

二:不宜酒后“办事”
很多人认为酒精有调情作用,喝酒后“办事”更快活。实际上,这样做很危险。
喝酒后,血液循环会加快,血管膨胀,酒精使大脑迟缓,意识模糊,可能会引起性功能障碍。

三:不宜酒后催吐
这一点笔者曾经“中招”,因为不胜酒力,遇到实在推不掉的酒局,只能硬着头皮喝点,喝完酒后再“抠喉咙”,将酒吐出来,觉得这样能解酒,还可以继续在“拼一会”。
你是不是也会为了保持更好的战斗力,在中途会选择去厕所抠喉咙催吐。
实际上,催吐确实有一定的醒酒作用,但非常危险。
因为喝酒后,人处于意识模糊状态,如果指甲比较长没控制好力度,可能抠破咽喉部;如果把吐出来的东西误吸到气管,可能引起窒息。
此外,抠吐也会改变消化道的正常运行,从而损伤消化功能。

喝酒者:谨记酒后“四不喝”
喝酒后的饮品选择也大有学问,选择的对了,则有益于身体健康,选择错了,则会加重对身体的危害。
一:不喝咖啡
酒精与咖啡同饮,可加重对大脑的损害,并影响血管扩张,加速血液循环,添加心血管担负,形成的危害超越单纯喝酒的许多倍,乃至更简单危及生命。

二:不喝碳酸饮料
当酒和碳酸饮料(包含汽水、可乐、雪碧等)在人体内掺和今后,会使酒精很快分布到人的全身,而且发生很多的二氧化碳,它会影响胃黏膜,削减胃酸排泄并影响消化酶的发生。患有肠胃病的人如喝酒后又很多喝带气的饮料,有可能形成胃和十二指肠溃疡、出血。

三:不喝胡萝卜汁
胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一起进入人体,在肝脏酶的效果下,就会在肝脏中发生毒素,引起肝病。
胡萝卜不宜做下酒菜,也不易在酒后喝胡萝卜汁,酒前喝也不行,避免危害健康。

四:不喝浓茶
喝酒后,80%的酒精由肝脏将其逐渐分解成水和二氧化碳并排出体外,从而起到解酒作用。
这种分解作用一般需要2至4小时,如果酒后立即饮茶,会使酒中的乙醛通过肾脏迅速排出体外,而使肾脏受到损伤,从而降低肾脏功能。

喝酒者:三种饮品,适合酒后饮用,护肝暖胃
1、蒲公英根红茶,保肝护肝、预防酒精肝
取发酵后的蒲公英根红茶2g,热水冲泡,酒后喝上一杯即可。
蒲公英是药食两用的植物,不同于传统的茶,适合酒后饮用,并且蒲公英根部对于保肝护肝排毒有大大的作用。可保肝,清肝毒,预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上,且能增强肝脏再生能力,是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
北京卫视《我是大医生》曾报道,用蒲公英根泡水,可排肝毒,预防肝损伤,尤其是酒精性肝损伤效果显著,故而可以预防酒精肝。
但是蒲公英性质微寒,经过红茶发酵工艺后,大大降低了其寒性,更适合酒后和秋冬季节饮用,所以喝酒者日常代茶饮,可以很好的保护肝脏,预防酒精肝。

2、紫苏生姜红枣汤,暖胃护胃
鲜紫苏叶10克,生姜3块,红枣15克,先将红枣放在清水里洗净,然后去掉枣核,再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝,与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮,锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来,继续用文火煮15分钟。
此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。

3、西红柿汁,可避免头晕
西红柿汁也是富含特殊果糖,能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品,一次饮用300毫升以上,能使酒后头晕感逐渐消失。
实验证实,喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前如果加入少量食盐,还有助于稳定情绪。

出现5个身体症状,立刻戒酒,不能再喝了!
1、脂肪肝、肝炎
2、酒量突然变差
3、酒精依附,也就是越喝越多
4、面色发黄暗沉
5、容易出血,如牙龈、鼻腔容易出血,皮肤有出血点
小饮怡情,大饮伤身,切莫贪杯哦!
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