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[健康饮食问答] 洋葱配一物,是天然的血管“清洁工”,一生远离高血压高血脂!

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发表于 2018-7-27 11:05:22 来自手机美食网:http://m.1797.cc | 显示全部楼层 |阅读模式
洋葱的功效

洋葱是日常生活中很常见的家常食材,长期吃洋葱,可防止动脉硬化,减少血管栓塞。洋葱几乎不含脂肪,能够稳定血压。洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。能刺激人体免疫反应。一份调查显示,常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%,因胃癌致死者少30%。洋葱还有一定的抗氧化作用,以及增强身体新陈代谢,延缓衰老的作用。对中老年人来说,常吃洋葱还可以预防骨质疏松,是中老年群体的保健首选。


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木耳的功效

木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,是各种荤素食品中含铁量最多的,养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。木耳能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防治肥胖。所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年疾病、抗癌、防癌,延缓衰老都有良好的效果,还能抗血凝、抗血栓、降血脂,降低血黏度,软化血管,使血液流动顺畅和减少心血管病发生。

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洋葱木耳的功效

洋葱和木耳都是我们常说的清理血管的特效蔬菜,如果把两者搭配了吃,其养生功效都会翻倍!它们的主要食用方法是凉拌。而且洋葱和木耳一起吃可以预防癌症、防止老化、降低血糖以及预防感冒。本身洋葱和木耳就有很大的抗癌功效,两者在一起食用,这种功效更能加倍!洋葱和木耳中本身都含有抗氧化的成分,对身体的衰老更是可以起到抑制效果。降低血糖也是他们共同具有的功效!



洋葱拌木耳的做法

1.将泡发好的木耳放入开水中煮一分钟,捞出后倒入凉水里,待木耳凉后盛于碗中

2.切好的洋葱丝也放入玻璃碗中

3.再依次放入鲜姜末,葱丝

4.锅中倒入清油少许烧熟

5.向碗中倒入少许白醋,随即将烧熟的清油浇于盘中

6.放入红辣椒油,花椒油,香油,白醋,盐,味精,鸡精,充分搅拌即可



洋葱和它一起吃,是天然的血管“清洁工”,一生远离高血压高血脂。最有用的养生方法其实并不复杂,学会把最简单的食材合理搭配就行,今天学一学做法,就可以做给全家人吃了。这么简单、功效又强大的家常菜。
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