嘴馋总是想吃东西？多半是身体缺营养了，对照看看你缺啥 ...

美味可口

以前最期待的就是过年，因为那时人们的生活条件普遍不太好，一年到头温饱问题能够解决就已经很好了，更别提通过一些好吃的、自己喜爱的食物来提高幸福感了。可以说如今对于大部分人来说，最不愁的就是吃了。从每年支付宝的年度账单里我们也能看出，这几年人们的消费倾向已经发生了改变，在吃的方面投入的兴趣明显已经降低，养生、保健成为新时代的消费热门，这是一个好现象，说明现在人们更加注重健康，在吃的方面也更加注重营养全面、饮食规律，像以前的那种无肉不欢、大鱼大肉以及各种铺张浪费的现象已经越来越少了，因此，现在人的“食商”有了显著提高，人们对食物有了更高的自控能力，由于平时吃的比较好，对于食物，人们已经不像以前那样会展现出强烈的欲望，面对美食，我们可以更加游刃有余、经得住诱惑。

然而，即使是最自律的人，他们明明已经养成了多年良好的饮食习惯，不会乱吃东西，但在有些时候还是会觉得肚子里的“馋虫”似乎又苏醒了，变得非常想吃东西，尤其是处于减肥期间的人，明明已经很好地调整了饮食，坚持健康饮食也有一段时间了，但最近怎么嘴巴发馋了呢？是身体出什么问题了吗？

突然嘴馋要留意，有可能是身体缺营养了！

如果你的饮食一直很有规律，某天却突然很想吃一些平时不太吃、已经戒了很久的食物，别急着忽略这样的嘴馋信号，这不是你意志力薄弱的问题，或许是身体在提醒你，它缺乏营养啦！不可否认，人体真的很奇妙，它总是能够在你接近危险时做出最合适的反馈，帮助我们保持健康水平，因此，我们要学会解读自己的身体，因为没有人会比你更懂它。那么，因为自己突然变嘴馋而百思不得其解的朋友，不要着急，请接着往下看，你最近嘴馋的食物不同，身体缺乏的营养也不一样哦。

嘴馋的食物不同，身体缺乏的营养也不同，来对照一下吧！

嘴馋咸的食物，正常情况下，人体每天所需要的食用盐不会超过六克，当你变得突然想吃味道重的咸的食物时，证明你需要给自己减压了哦。当人在处于压力过大或者精神、体力疲乏的状态时，身体会消耗过多能量，这就会导致人出现想吃咸的食物的强烈欲望。

嘴馋甜的食物，许多人明明平时对甜食无感，但总有一些时刻，会变得突然想吃甜食，尤其是一些女孩子，几乎每个月都有一些时刻特别想吃甜品，这是什么原因？这是由于你的身体可能正处于维生素B以及镁元素缺乏的状态之中哦。这两种物质是人体不可缺乏的微量元素，代谢以及人体保持能量平衡都离不开它们。因此，如果你变得特别想吃甜食，会发现自己这段时间超级容易生气，情绪也不太稳定，有时候甚至会出现失眠、皮肤变差的情况，这种时候，适量补充一点甜食也是可以的，但更好的做法是，吃一些能够补充这两种元素的营养食物比如坚果、菠菜，效果会更好。

嘴馋肉，处于减肥期的人，基本告别了从前的大鱼大肉，因此一段时间内，他们想吃肉的欲望几乎达到了顶峰，这是由于肉类的缺乏，也使人体变得缺乏铁以及氨基酸，这就会带来人营养不良、容易疲劳、面部失去血色等状况。可以通过食用鸡蛋、豆类进行补充。

因此，对于最近突然嘴巴馋的情况，千万别抑制，应当结合具体情况，看是否是身体缺乏营养的表现，希望大家都能做到真正健康的饮食哦！