合理饮食健康童年——记实小集团113班家长进课堂活动

美味可口

11月25日下午，实验小学113班迎来了一堂特别的课，因为这节课是由113班的一位学生的妈妈来上的，她是谁呢？是朱俊澔的妈妈呀！当朱俊澔妈妈进入教室的那一刻，小朋友们齐声热烈欢迎了这一位特别的老师的到来。在这热烈的氛围中，朱俊澔妈妈为我们的小朋友们带来了主题为《小学生饮食与健康》的一节课。

叮铃铃~上课铃声响，俊澔妈妈从一日三餐开始，民以食为天，饮食是人类赖以生存首要物质条件，说一说你平时喜欢吃哪些食物，不喜欢吃哪些食物。小朋友们都纷纷举手，列举了很多平时爱吃和不爱吃的食物，当有一个小朋友说到自己最爱吃的食物时，很多小朋友也表示自己和他口味非常相似。紧接着，俊澔妈妈从早餐的好处，以及如何科学安排一天的三餐展开内容。告诉小朋友们早餐应该吃得好，午餐做到要吃饱，晚餐讲究精而少。小朋友们感受到了原来一日三餐有这么多讲究呀！

在此基础上，俊澔妈妈讲到应该如何合理安排饮食呢？首先，营养要合理。小学生饮食结构不合理导致超重、肥胖等，甚至患上了成人病，如糖尿病、高血脂等。因“饮食”不科学、不卫生从而导致的疾病已成为当今的主要健康问题。学生不能像成人那样吃素，因为荤食能供给能量，在促进脑发育、促进脂溶性维生素的吸收与利用方面功不可没，特别是荤食中才有的多种不饱和脂肪酸是孩子体格发育的 “黄金物质”，所以，在餐桌上，孩子应当多吃些奶油、畜肉、鱼以及禽肉的。其次，要防止病从口入。通过小组讨论，让小朋友们说一说哪些食物会对人体造成不良影响，以及如何避免这些食物带来的伤害。小朋友们一下子对饮食健康又有了更深的理解。

最后俊澔妈妈从儿童吃饭的十个忌出发：一忌“零食”，二忌“偏食”，三忌“蹲食”，四忌“暴食”，五忌“咸食”，六忌“快食”，七忌“甜食”，八忌“看食”，九忌“走食”，十忌“笑食”。让小朋友意识到在吃饭时候需要注意哪些地方。

短短四十分钟的一节课，充满了欢声笑语，活动最后在一片掌声中结束了。小朋友们都听得很投入，讨论很积极，感到非常有趣和开心。孩子们都非常感谢俊澔妈妈。通过这节课，小朋友们都表示收获很多，对如何健康饮食都有了很多想法呢！

撰 写：朱岑岚

排 版：朱佳美

审 核：周 惠