欢迎您,请 登录 或 立即注册
查看: 237|回复: 0

初夏排毒正当时,送你一张“清洁单”,给内脏“洗洗澡”!

[复制链接]
累计签到:178 天
连续签到:1 天

945

主题

1070

帖子

3651

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

发表于 2018-5-13 16:00:03 来自手机美食网:http://m.1797.cc | 显示全部楼层 |阅读模式
初夏来临,正是身体排毒的好时机,爱美的你,还不赶紧抓住这个排毒的大好时节,为自己的身体来一场大清扫。

初夏排毒正当时,送你一张“清洁单”,给内脏“洗洗澡”!



一:心脏排毒

心脏“藏毒”信号:额头长痘,心悸失眠,脸红胸闷,口舌溃疡。



心脏“清洁单”:吃绿豆竹叶粥,喝莲子芯茶,敲心包经

①吃绿豆竹叶粥

将鲜竹叶用清水洗净,煎取汁、去渣;绿豆、粳米淘洗干净后共煮稀粥,待沸后加入竹叶汁,文火缓熬至粥熟;最后调入冰糖,即可!
绿豆味甘,性凉,入心经,具有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿之功效。

竹叶可清心泻火,适用于心火炽盛,高热心烦,口舌生疮,小便短赤,以及小便时尿道灼热涩痛等。

二者煮粥食用,可帮助去拍心毒,去心火!



②喝莲子芯茶

莲子芯,味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。

可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。



③敲心包经

心包经的走向是从心脏出发,经过腋窝,沿手臂内侧的正中线到达指尖,途中有天池、极泉、内关、劳宫等穴位。

适当地刺激心包经,可以增加心脏供血,促进心脏排毒,有效地保护心脏。

具体方法是:用一只手沿对侧心包经的路径,从中指尖向上沿途按揉,内关、极泉等穴重点按揉。

如果觉得按揉比较麻烦,沿心包经敲打也能获得同样的效果。


二:肝脏排毒

肝脏“藏毒”信号:面色青,脸颊长痘,情绪波动大,偏头痛、出现痤疮、粉刺、黄褐斑、变得容易过敏、口苦、口臭、体臭等。


肝脏“清洁单”:吃绿花椰菜、喝蒲公英刺玫茶、敲肝经

①吃绿花椰菜

绿花椰菜,含有萝卜硫素,能够护肝,可以提高肝功能。人体每天需要排毒和代谢,肝脏起到非常重要的作用,而萝卜硫素可帮助肝脏提升解毒作用,加速体内累积的毒素排出。


②喝蒲公英刺玫茶

取蒲公英根2.5g、刺玫花1.5g,做成茶包即可,每次用一包,热水冲泡代茶饮,可反复冲泡2-4次!
蒲公英是“药食两用”的小植物,入肝经,有很好的护肝效果,尤其是蒲公英根,擅长清肝毒,常用在需要去肝毒的病患身上,且能增强肝脏再生能力,是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

刺玫花可强肝养胃、疏肝解郁、活血化瘀,能够温养人的心肝血脉,所谓“无瘀不成斑,有斑必有瘀”。活血化瘀则可以把沉积在身体里的垃圾消散掉,相当于清洁剂的功效,有利于黄褐斑的改善。

二者搭配在一起,帮助肝脏排毒的同时,还可以改善心情哦!


③敲肝经

准备一根40厘米左右的擀面杖,然后自然地仰躺于床上,两条腿稍稍蜷起,使两脚脚心相对,这时大腿的内侧自然摆于正面。

手握擀面杖,从大腿根部开始敲打,一直敲打到膝盖处的关节前。力量要由小变大,逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能够承受的范围内。

一面敲完之后,将擀面杖换到另一只手里,再继续敲打另一条腿的同样部位。

不过,在敲打的时候,应该保持与第一次敲打相同的力度和时间。左右交换进行敲打,各敲10分钟左右即可。


三:肺部排毒

肺部“藏毒”信号:情绪抑郁,多愁善感,皮肤呈锈色,晦暗,皮肤呈锈色,晦暗。


肺部“清洁单”:吃雪梨、喝兰菊桔梗茶、敲肺俞穴

①吃雪梨

雪梨里面富含苹果酸,柠檬酸,维生素B1、B2,维生素C,胡萝卜素,这些物质可以帮助人润肺清燥、止咳化痰。

成年人每天最好吃两个,小孩最好吃一个。如果你的脾胃虚寒的话,煮着吃最好。

做道清肺梨,把雪梨内部掏空,放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟,待稍冷却后加入蜂蜜。


②喝兰菊桔梗茶

肺怕燥喜润,多喝水,有助于帮助肺部排毒,并且加点护肺小植物一起泡茶饮,可促进肺部排毒。

取蒲公英根、兰菊根、桔梗、玉竹,四者搭配在一起,每日用2-5g,热水冲泡代茶饮即可。
兰菊根可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,改善血液循环,促进身体排毒!

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,能使诸气下降,世俗泥为上升之剂不能下行,失其用矣,非常有助于肺部排毒!

蒲公英有“尿床草”之称,利尿效果好,可以帮助人体排出更多毒素。

玉竹可治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥,并且可以生津止渴,提高免疫力。

此四者搭配,有利于润肺利咽、生津止渴,促肺排毒。


③敲肺俞穴

每晚临睡前端坐椅上,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田。

吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处)数十下,同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍,持续约10分钟。

这种方法可以舒畅胸中之气,有健肺养肺之功效,并有助于体内痰浊的排出,且可通脊背经脉。


四:肾脏排毒

肾脏“藏毒”信号:夜尿增多,眼睑浮肿、下颌长痘、容易疲倦、尿液颜色改变。


肾脏“清洁单”:吃黄瓜、多喝水,敲涌泉穴

①吃黄瓜

黄瓜能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素,黄瓜可降低体内尿酸水平,对肾脏具有保护作用。


②多喝水

人体需要维持内环境的稳定和正常的新陈代谢,每天至少要排出400ml的尿液,如果喝水少,就很难有充足的尿液,来带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素,危害肾脏健康。

养成多喝水的习惯不,仅能预防肾结石,也有利于尿液变淡,从而促进肾排毒,保护肾脏。


③敲涌泉穴

补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”

涌泉穴,是人体最低的穴位,如果人体是一幢大楼,这个穴位就是排污下水管道的出口,经常按揉它,排毒效果明显。

涌泉穴位置,在足底的前1/3处(计算时不包括足趾),每天按摩敲打涌泉穴,有助于肾脏排毒。


五:肠道排毒

肠道“藏毒”信号:面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。腹泻、胃溃疡等疾病。经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等。下巴出现痘痘、便秘。


肠道“清洁单”:吃黑木耳、喝蜂蜜芝麻糊,敲带脉

①吃黑木耳

黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”,其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用。


②喝蜂蜜芝麻糊

蜂蜜2-3羹匙,芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2-3羹匙,兑开水,温凉均可,调成糊状口服,早晚各一次。
蜂蜜水具有润肠,促进新陈代谢的作用,可以治疗和防止便秘,蜂蜜水里面含有丰富的氨基酸、单糖等营养素物质,有良好的润肠通便的效果。

芝麻可以润肠通便,保持我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,对人体健康有益。

二者搭配在一起,改善便秘、促进肠道排毒,有很好的效果!


③敲带脉

带脉”有“总束诸脉”的作用,经常敲击能提高排毒能力,改善便秘。

位置:在侧腹部,章门下1.8寸,当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。

方法很简单:每晚睡觉前躺在床上,手握空拳,轻捶自己的腰部两侧,每天坚持敲打300次。

需要注意的是,敲击时用力并不是越大越好,以身体能承受为宜。


发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 手机动态码快速登录

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表